La sophrologie

soins

Pratiquer la sophrologie nous modifie, change notre regard au monde, à l’autre, à nous-même.

Avec elle, notre conscience s’aiguise, nos capacités et valeurs propres s’éclairent et se renforcent.

Il nous devient plus facile et réalisable d’atteindre nos objectifs personnels et professionnels, de prévenir et /ou de dépasser les moments clefs, et délicats de nos vies.

De très bons résultats peuvent émerger dans les domaines suivants :

- Relaxation, développement et dépassement personnel
- Echec scolaire
- Stress, dépression, surmenage, anxiété, phobies, replis sur soi, perte de confiance, burn-out
- Amélioration du sommeil
- Préparation aux examens divers, aux entretiens, aux concours
- Troubles divers : alimentaires, compulsifs, sexuels, de concentration, de comportement
- Addictions
- Soin de support dans les pathologies et douleurs chroniques

DOMAINES D'APPLICATION:

Thérapeutique
Traiter un symptôme devenu pesant.

Prophylactique
Prévenir le symptôme, l’éviter

Didactique
Aboutir à une meilleure connaissance de soi.

Il m’est important de préciser que la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.

Le terme vient du Grec:

SOS : Harmonie, équilibre
PHREN : conscience
LOGOS : sciences, étude

C’est donc l’étude de l’harmonie de la conscience.

Le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, est le fondateur de la Sophrologie.
C’est au cours de ses nombreux voyages au Tibet, en Inde et au Japon, qu’il a rencontré différentes disciplines et cultures dont il fera la synthèse et en tirera toute la quintessence.

Cette méthode de relaxation dynamique est basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et mentale, de visualisation positive. Elle s’inspire de pensées occidentales telles que l’hypnose, la relaxation, la philosophie phénoménologique (Husserl), celles-ci enrichies de pensées orientales comme le Yoga, le Zen, le Tummo tibétain. En 1960 naitra donc la SOPHROLOGIE, méthode sans cesse enrichie depuis.

Simple et adaptable à tous, elle vise à reconnecter le corps et l’esprit, offre une nouvelle qualité de conscience, d’adaptation, d’action et de connaissance de Soi. Une nouvelle qualité de relation à la vie, à soi, au monde. C’est un formidable outil de transformation, une science qui aide à un savoir-être autrement.

Un art de vivre.

Origines

origines de la sophrologie

Pour qui?

la sophrologie pour qui?

La méthode s’adapte à tous, et tout un chacun peut en tirer les bénéfices.
Petits ou grands peuvent y avoir recours afin de trouver ou retrouver mieux-être et harmonie.

L’accompagnement sophrologique est réalisable dès l’instant ou des appuis internes ont besoin d’être renforcés afin de faire face plus aisément aux incidents et accidents de la vie.

En devenant plus responsables, nous devenons plus épanouis, autonomes et parvenons à mieux prendre en charge notre vie et notre santé.

Pour chaque séance, il faut compter environ une heure.

La méthode est composée d’un panel de techniques diverses qui seront choisies fonction des résultats souhaités.

Chaque technique débute en posture debout. Nous faisons en sorte de relaxer totalement le corps afin de se placer dans un niveau de conscience un peu modifié qu’on appelle liminal. C’est dans cette phase, entre la veille et le sommeil que la séance se poursuit, assis.
Disponibles à nous même, concentrés, relaxés, il nous est très simple et agréable de laisser se dérouler la séance en toute conscience et d’intégrer son contenu.
Une fois le tonus de veille retrouvé, entre en jeu la description dite vivantielle, à savoir relater les ressentis et les sensations recueillis durant la séance, en restant concentré sur les manifestations positives qui auront pu être relevées dans l’instant.
Ce temps d’échange permet au patient de garder en mémoire le positif mis en lumière,de s’en imprégner, de mettre l’accent sur l’évolution inhérente à la pratique régulière de ces techniques qui lui sont transmises. La répétition de ces dernières est un point essentiel à la conquête et aux changements désirés.
S’entrainer seul sera par la suite facilement réalisable et fortement conseillé.

Le sophrologue est un passeur..

Comment se déroule une séance?

comment se déroule une séance?

Tarifs & Modalités

hypnose

Les consultations s’effectuent en cabinet, au domicile de la personne si nécessaire et également à distance, en visio.

Particuliers
Séance individuelle adultes : 60 euros l’heure
Séance enfants jusqu’à 11 ans : 45 euros pour ¾ d’heure
Forfait 8 séances : 440 euros
Séance de groupe en virtuel : 80 euros les 8 séances

Professionnels et institutionnels
Prestations adaptables, selon l’objectif et le nombre de participants. Un devis personnalisé vous sera remis.

Le règlement s’effectue par chèques ou espèces.
N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge.

Toutes les précauions en lien avec la crise sanitaire sont prises.

lcdmv.harmonie@gmail.com 07 51 67 03 67